2026. január 09., péntek 9-10 óra
ÁCS IS IN THE AIR:
– 5 új Wizz-útvonal Budapestről
– Légiirányitás karácsonyi feketelista
Ács “Hosszú hétvége” Gábor, a Fárasztó a munka? Írd be magad szabira minden péntekre és hétfőre! és a Dolgozz pihenve és pihenj dolgozva! Légy a munka illúziójának mestere! című tanácsadó könyvek szerzője, élethelyzet-guru.
TŐZSDENYITÁS:
Vavrek Zsolt, az Equilor Befektetési Zrt. lakossági üzletág igazgatója
ÉP TESTBEN: Hólapátolás: intenzív edzés, de veszélyes is lehet!
Vigyázat, a hólapátolás intenzív edzés. Egy átlag testsúlyú ember akár 5-600 kcal-t is eléget vele egy óra alatt, ezzel ez a mozgás jobb, mint az edzőpad, vetekszik a futással, ráadásul magas intenzitású intervallum edzésnek (HIIT) felel meg, mert a pulzus pár perc alatt akár 85%-osra is ugorhat. Éppen ebben rejlik veszélye is: a hidegben összeszűkült ereknél ez nem jelenthet-e veszélyt azoknál, akik nem sportolnak, ill. bemelegítés nélkül csinálják. Mivel nem csak edzésről van szó, hanem ezekben a napokban sokszor meg is kell csinálni, érdemes meghallgatni, hogyan, vagy hogyan ne lássunk hozzá.
Kovács Mátyás, személyi edző.
Feliratkozás: Apple Podcasts | Spotify | TuneIn | RSS