A legtöbb sérülés oka az, hogy sokat ülünk, mindenhol. Aztán felpattanunk, majd futunk egyet, aztán irány haza. Nincs se bemelegítés, se nyújtás.
Márpedig ez a kettő elengedhetetlen ahhoz, hogy az ember jól tudja használni az izmait, majd mozgás után jól tudjanak regenárlódni. Ott van még a rossz futótechnika is, amivel viszont bármilyen sérülés összeszedhető. Tatár Szilvi, rehabilitációs tréner tárta fel előttünk a sérülések tárházát, azok elkerülésének lehetőségeit, valamint kezelésük módját.
Feliratkozás: Apple Podcasts | Spotify | TuneIn | RSS